[健康故事] 變成早起型後發生的改變

過去我像貓頭鷹一樣，主要在晚上活動，過著夜行性的生活。晚上玩樂。

白天在辦公室裡戰戰兢兢度過的時間，晚上則獲得補償。

下班後回到家，洗漱完畢並吃完晚餐，大約晚上9點，從那個時間開始就是我的個人時間。

12點、1點，我覺得時間很寶貴，如果沒有感到困倦，就不會刻意去努力睡覺。

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總是感到疲倦，即使週末補眠，疲倦感也不會消失。

即使週末睡得夠久，只要過了星期一早上，疲倦感就會襲來。

一年會有一兩次罹患伴隨嚴重寒顫的感冒，而我從小就有的過敏性鼻炎，

每到季節轉換時就會折磨我。

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某天，我偶然感到非常疲倦……只吃了晚餐就早早睡覺了，

這件事帶來了我的生活巨大的改變。

早點睡覺，在相同的睡眠時間下，疲勞恢復的效果更好，身體狀況變得非常好。

即使去上班，也不再像以前那樣經常感到疲倦，

不感到疲倦，心情也變得愉快。

從小就困擾我的過敏性鼻炎消失了，而且我已經3年沒有罹患嚴重的感冒了。

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要早起就要早睡。個人時間在清晨起床後獲得。沒有做什麼特別的自我提升

或之類的事情。我會看看感興趣的理財YouTuber，瀏覽一下網路，與晚上度過的個人時間

並沒有什麼不同。

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重點不在於早起，而在於早睡。

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