[Chuyện sức khỏe] Trở thành người dậy sớm và những thay đổi

Trước đây, tôi sống một cuộc sống về đêm, giống như cú mèo. Tôi thường chơi vào ban đêm.

Tôi đã được đền đáp cho những giờ làm việc trong văn phòng, nơi tôi phải dè chừng vào ban ngày, vào ban đêm.

Tan làm, về nhà, tắm rửa và ăn tối, đến khoảng 9 giờ tối, tôi bắt đầu dành thời gian cho bản thân.

12 giờ, 1 giờ, tôi cảm thấy tiếc thời gian và nếu không buồn ngủ, tôi không cố gắng ngủ.

​

Tôi luôn cảm thấy mệt mỏi, và dù ngủ bù vào cuối tuần, cảm giác mệt mỏi vẫn không biến mất.

Ngay cả khi ngủ đủ giấc vào cuối tuần, chỉ cần qua thứ Hai buổi sáng, tôi lại cảm thấy mệt mỏi.

Mỗi năm một hoặc hai lần, tôi bị cảm cúm kèm theo ớn lạnh dữ dội, và viêm mũi dị ứng, vốn đã dai dẳng từ nhỏ,

luôn làm phiền tôi vào mỗi độ chuyển mùa.

​

Trong một ngày nọ, khi tôi cảm thấy vô cùng mệt mỏi... sau khi ăn tối, tôi đã đi ngủ sớm,

và điều này đã mang lại một sự thay đổi lớn cho cuộc sống của tôi.

Đi ngủ sớm hơn giúp tôi hồi phục năng lượng tốt hơn với cùng một thời gian ngủ, khiến tôi cảm thấy khỏe khoắn hơn rất nhiều.

Đến công ty làm việc, tôi cũng không còn cảm thấy mệt mỏi như trước nữa,

và khi không còn mệt mỏi, tâm trạng của tôi cũng trở nên tốt hơn.

Viêm mũi dị ứng đã làm phiền tôi từ nhỏ đã biến mất, và tôi cảm thấy mình đã không bị cảm cúm nặng nào trong khoảng 3 năm nay.

​

Để dậy sớm, bạn phải ngủ sớm. Tôi dành thời gian cá nhân vào sáng sớm. Tôi không thực hiện bất kỳ hoạt động phát triển bản thân đặc biệt nào.

Tôi cũng xem các YouTuber về đầu tư tài chính mà tôi quan tâm, lướt web, dành thời gian tương tự như thời gian cá nhân vào ban đêm.

Thời gian tôi dành cho bản thân không khác mấy.

​

Điểm mấu chốt không phải là dậy sớm mà là ngủ sớm.

​