Trước đây, tôi sống một cuộc sống về đêm, chủ yếu hoạt động vào ban đêm như con cú. Tôi đã chơi vào ban đêm.

Tôi đã bù đắp cho thời gian tôi dành để làm việc trong văn phòng vào ban ngày.

Sau khi tan sở và về nhà, tôi tắm rửa, ăn tối, sau đó là 9 giờ tối, tôi bắt đầu dành thời gian cho bản thân.

Tôi tiếc thời gian lúc 12 giờ, 1 giờ và không cố gắng ngủ trừ khi tôi buồn ngủ.

​

Tôi luôn mệt mỏi và dù ngủ bù vào cuối tuần, cảm giác mệt mỏi vẫn không biến mất.

Ngay cả khi ngủ đủ giấc vào cuối tuần, tôi vẫn cảm thấy mệt mỏi sau buổi sáng thứ Hai.

Tôi bị cảm cúm nặng kèm theo ớn lạnh một hoặc hai lần một năm, và chứng viêm mũi dị ứng đã đeo bám tôi từ khi còn nhỏ.

Nó làm tôi khổ sở mỗi mùa thay đổi.

​

Một ngày nọ, tôi vô tình bị mệt mỏi nặng, tôi chỉ ăn tối rồi đi ngủ sớm.

Điều này đã mang đến một sự thay đổi lớn trong cuộc sống của tôi.

Đi ngủ sớm giúp tôi phục hồi năng lượng nhanh hơn với cùng thời gian ngủ, nhờ đó tôi cảm thấy khỏe khoắn hơn.

Khi đến công ty, tôi cảm thấy mệt mỏi ít hơn nhiều,

Không còn mệt mỏi, tâm trạng tôi cũng vui vẻ hơn.

Chứng viêm mũi dị ứng đã đeo bám tôi từ bé đã biến mất và tôi không bị cảm cúm nặng trong 3 năm nay.

​

Để thức dậy sớm, bạn phải đi ngủ sớm. Tôi dành thời gian cá nhân vào sáng sớm. Tôi không làm gì đặc biệt để tự phát triển bản thân.

Tôi xem các YouTuber tài chính mà tôi quan tâm, lướt web, dành thời gian tương tự như thời gian dành cho bản thân vào ban đêm.

​

Điều quan trọng không phải là thức dậy sớm mà là đi ngủ sớm.

​