[Sağlık Hikayesi] Sabah İnsanı Olmak ve Değişen Şeyler

Geçmişte ben, baykuş gibi çoğunlukla gece hayatı süren gececil bir yaşam sürüyordum. Geceleri eğlenirdim.

Gündüzleri ofiste çekinerek geçirdiğim zamanı, geceleri telafi ediyordum.

İşimden çıkıp eve gelir, duş alır ve akşam yemeği yerdim. Akşam 9'dan itibaren kendi zamanımı geçirirdim.

Saat 12, 1; zamanı çok kıymetli buluyordum ve uykum gelmiyorsa, uyumak için özellikle çaba sarf etmiyordum.

​

Her zaman yorgun hissederdim ve hafta sonları uykusunu kaçırdığım zamanlarda bile yorgunluk geçmezdi.

Hafta sonları yeterince uyusam bile, Pazartesi sabahı geçtikten sonra yorgunluk tekrar gelirdi.

Yılda bir veya iki kez şiddetli üşümeyle birlikte gelen nezleye yakalanırdım ve çocukluğumdan beri devam eden alerjik nezle,

her mevsim geçişinde beni rahatsız ederdi.

​

Tesadüfen, çok yorgun olduğum bir gün... sadece akşam yemeği yedim ve erken yatağa girdim ve

bu, hayatımda büyük bir değişime neden oldu.

Erken yatarsam, aynı uyku süresiyle yorgunluğumun daha çabuk geçtiğini ve kendimi çok daha iyi hissetmeye başladığımı fark ettim.

Ofise gittiğimde bile artık yorgunum hissi çok azalmıştı ve

yorgun olmadığım için kendimi daha iyi hissetmeye başladım.

Çocukluğumdan beri beni rahatsız eden alerjik nezle kayboldu ve şiddetli nezleye yakalanmayalı 3 yıl olmuş gibi geliyor.

​

Erken kalkmak için erken yatmak gerekir. Kişisel zamanımı sabah erken saatlerde geçiriyorum. Özel bir kişisel gelişim

çalışması yapmıyorum. İlgi duyduğum yatırımcı YouTuber'ları izliyor, internette gezinti yapıyorum. Gece geç saatlerde geçirdiğim kişisel zamanla

çok farklı bir zaman geçirmiyorum.

​

Önemli olan erken kalkmak değil, erken yatmaktır.

​