[เรื่องราวสุขภาพ] การเป็นคนเช้าชื่นและสิ่งที่เปลี่ยนไป

ในอดีต ฉันใช้ชีวิตแบบกลางคืนเหมือนนกฮูก มักจะตื่นตัวในเวลากลางคืนและออกไปเที่ยวเล่นในเวลากลางคืน

ฉันใช้เวลาในเวลากลางวันทำงานในออฟฟิศอย่างระมัดระวังและใช้เวลาในเวลากลางคืนเพื่อชดเชย

หลังเลิกงาน ฉันกลับบ้าน อาบน้ำ กินข้าวเย็น ซึ่งก็ประมาณ 3 ทุ่ม จากนั้นก็เป็นเวลาส่วนตัวของฉัน

ฉันรู้สึกเสียดายเวลา 4 ทุ่ม 5 ทุ่ม และถ้าไม่ง่วงก็จะไม่พยายามนอน

​

ฉันรู้สึกเหนื่อยล้าอยู่เสมอ และแม้จะนอนพักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์ ก็ยังรู้สึกเหนื่อยล้าไม่หายไป

แม้จะนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอในวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่พอถึงวันจันทร์เช้า ความเหนื่อยล้าก็กลับมาเยือนอีกครั้ง

ปีละครั้งหรือสองครั้ง ฉันจะป่วยเป็นหวัดรุนแรงพร้อมอาการหนาวสั่น และโรคภูมิแพ้ที่เป็นมาตั้งแต่เด็ก

ก็คอยรบกวนฉันในช่วงเปลี่ยนฤดู

​

วันหนึ่งโดยบังเอิญ ฉันรู้สึกเหนื่อยล้ามาก... ฉันกินข้าวเย็นเสร็จแล้วก็เข้านอนเร็ว

และนั่นเป็นจุดเปลี่ยนครั้งสำคัญในชีวิตของฉัน

การเข้านอนเร็ว ทำให้ฉันรู้สึกสดชื่นขึ้นและฟื้นตัวได้ดีขึ้นแม้จะนอนในเวลาเท่าเดิม ฉันรู้สึกสบายตัวขึ้นมาก

เมื่อไปทำงานที่ออฟฟิศ ความรู้สึกเหนื่อยล้าก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด

และเพราะไม่รู้สึกเหนื่อยล้า ฉันก็รู้สึกมีความสุขมากขึ้น

โรคภูมิแพ้ที่เคยรบกวนฉันมาตั้งแต่เด็กหายไป และฉันก็ไม่ได้เป็นหวัดรุนแรงมานานกว่า 3 ปีแล้ว

​

ถ้าอยากตื่นเช้า ก็ต้องนอนเร็ว เวลาส่วนตัวของฉันคือช่วงเช้าตรู่ ฉันไม่ได้พัฒนาตัวเองในรูปแบบที่แปลกใหม่

หรืออะไรทำนองนั้น ฉันดูยูทูบเกี่ยวกับการลงทุนที่สนใจอยู่ ดูเว็บไซต์ต่างๆ ซึ่งก็ไม่ต่างอะไรกับเวลาส่วนตัวที่ฉันใช้ในเวลากลางคืน

เวลาส่วนตัวที่ฉันใช้ในตอนเช้านั้นไม่ได้ต่างอะไรกับตอนกลางคืนมากนัก

​

จุดสำคัญไม่ได้อยู่ที่การตื่นเช้า แต่เป็นการเข้านอนเร็วต่างหาก

​