นี่คือโพสต์ที่แปลด้วย AI
[เรื่องราวสุขภาพ] สิ่งที่เปลี่ยนไปหลังจากกลายเป็นคนเช้า
- ภาษาที่เขียน: ภาษาเกาหลี
- •
-
ประเทศอ้างอิง: ทุกประเทศ
- •
- ชีวิต
0000-00-00 00:00:00
เลือกภาษา
สรุปโดย AI ของ durumis
- ในอดีตฉันใช้ชีวิตแบบกลางคืน แต่หลังจากที่ฉันรู้สึกเหนื่อยล้าและสุขภาพแย่ลง ฉันจึงเปลี่ยนนิสัยการนอนดึก
- หลังจากที่ฉันนอนเร็วขึ้น ฉันรู้สึกสบายขึ้น อาการแพ้ภูมิตัวเองและไข้หวัดดีขึ้น ซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก
- การนอนเร็วสำคัญกว่าการตื่นเช้า ฉันใช้เวลาในตอนเช้าเพื่อพักผ่อนและทำสิ่งที่ชอบ
ดูเวลาที่คุณนอน
ในอดีต ฉันใช้ชีวิตแบบกลางคืนเหมือนนกฮูก โดยส่วนใหญ่จะตื่นตอนกลางคืน ฉันเล่นสนุกในตอนกลางคืน
ฉันได้ชดเชยเวลาที่ผ่านไปในสำนักงานในเวลากลางวันด้วยการใช้เวลาในตอนกลางคืน
หลังเลิกงาน ฉันกลับบ้าน อาบน้ำ กินข้าวเย็น และใช้เวลาส่วนตัวของฉันตั้งแต่เวลา 21:00 น.
ฉันรู้สึกว่าเวลา 00:00 น. ถึง 01:00 น. เป็นเวลาที่น่าเสียดาย และถ้าฉันไม่ได้รู้สึกง่วง ฉันจะไม่พยายามนอน
ฉันรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา แม้ว่าฉันจะนอนหลับในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ ฉันก็ยังรู้สึกเหนื่อย
แม้ว่าฉันจะนอนหลับเพียงพอในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่หลังจากผ่านช่วงเช้าวันจันทร์ไป ฉันก็มักจะรู้สึกเหนื่อยล้า
ฉันเป็นหวัดรุนแรงพร้อมกับหนาวสั่นอย่างน้อยปีละครั้ง และโรคภูมิแพ้ที่ฉันมีมาตั้งแต่เด็ก
ทำให้ฉันทุกข์ทรมานในช่วงเปลี่ยนฤดู
ในวันหนึ่งที่ฉันรู้สึกเหนื่อยล้ามาก... ฉันกินข้าวเย็นเสร็จแล้วเข้านอนเร็ว และ
นั่นนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของฉัน
การเข้านอนเร็วขึ้นส่งผลให้ฉันรู้สึกสดชื่นขึ้น แม้ว่าฉันจะนอนหลับในเวลาเท่าเดิม ฉันก็รู้สึกสดชื่นขึ้นมาก
แม้ว่าจะไปทำงานที่สำนักงาน ฉันก็ไม่รู้สึกเหนื่อยล้าอีกต่อไป และ
เพราะฉันไม่เหนื่อย ฉันก็รู้สึกมีความสุขมากขึ้น
โรคภูมิแพ้ที่เคยทำให้ฉันทุกข์ทรมานตั้งแต่เด็กหายไป และฉันไม่ได้เป็นหวัดรุนแรงมานานกว่า 3 ปีแล้ว
ถ้าอยากตื่นเช้า ต้องนอนเร็ว เวลาส่วนตัวของฉันคือการตื่นนอนตอนเช้าตรู่ ฉันไม่ได้ทำ
การพัฒนาตัวเองที่แปลกประหลาด ฉันดู YouTuber ด้านการลงทุนที่ฉันสนใจ ฉันท่องเว็บ ฉันใช้เวลาส่วนตัวในตอนกลางคืน
ไม่แตกต่างกันมากนัก
การตื่นเช้าไม่ได้เป็นจุดสำคัญ แต่การเข้านอนเร็วต่างหาก
