В прошлом я вел ночной образ жизни, как сова, в основном по ночам. Я играл ночью.

Я компенсировал время, проведенное в офисе днем, подглядывая, ночью.

Придя домой после работы, я помылся, поужинал и к 9 часам вечера проводил свое время.

Я жалел о 12 и 1 часах, и если я не был сонным, я не прилагал усилий, чтобы заснуть.

​

Я всегда был уставшим, и даже если я спал в выходные дни, усталость не проходила.

Даже если я высыпался в выходные дни, после понедельника утром ко мне снова приходила усталость.

Раз или два в год я простужался с сильной лихорадкой, а мой ринит, который был у меня с детства,

мучил меня каждую смену сезонов.

​

Однажды, когда я был очень уставшим... я поел только ужин и рано лег спать,

и это принесло большие перемены в мою жизнь.

Если я ложусь спать рано, то при том же времени сна, эффект восстановления от усталости лучше, поэтому мое самочувствие значительно улучшилось.

Даже когда я приходил на работу в офис, у меня больше не было мысли о том, что я устал,

и так как я не уставал, у меня было хорошее настроение.

Мой ринит, который мучил меня с детства, исчез, и, кажется, я не болел тяжелой простудой уже 3 года.

​

Чтобы вставать рано, нужно ложиться спать рано. Личное время я провожу, просыпаясь рано утром. Ничего особенного по саморазвитию

я не делаю. Я смотрю интересные финансовые ютуберов, серфил в Интернете, и провожу время не сильно отличающееся от времени, которое я проводил ночью.

​

Дело не в том, чтобы вставать рано, а в том, чтобы ложиться спать рано.

​