[História da Saúde] Coisas que mudaram depois que me tornei matutino

No passado, eu vivia como uma coruja, principalmente à noite, um estilo de vida noturno. Brincava à noite.

Compensava o tempo que passava no escritório durante o dia, me sentindo observado, à noite.

Depois do trabalho, voltava para casa, tomava banho, jantava e, por volta das 21h, começava meu tempo livre.

As 0h, 1h, o tempo era precioso e, se não estivesse com sono, não me esforçava para dormir.

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Estava sempre cansado e, mesmo dormindo muito nos fins de semana, a fadiga não desaparecia.

Mesmo dormindo o suficiente nos fins de semana, a exaustão voltava assim que a segunda-feira chegava, logo após a manhã.

Uma ou duas vezes por ano, eu pegava um resfriado severo com calafrios, e a rinite, que vinha desde a infância,

me atormentava a cada mudança de estação.

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Em um dia em que estava extremamente cansado... apenas jantei e fui dormir cedo,

e isso trouxe uma grande mudança para minha vida.

Dormir cedo resultou em uma melhor recuperação do cansaço para o mesmo tempo de sono, e minha condição física melhorou muito.

Mesmo indo trabalhar, a sensação de cansaço diminuiu consideravelmente,

e, sem a fadiga, meu humor também melhorou.

A rinite que me perturbava desde a infância desapareceu, e parece que já faz 3 anos que não pego um resfriado severo.

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Para acordar cedo, é preciso dormir cedo. Tenho meu tempo pessoal pela manhã. Não faço nenhum autodesenvolvimento incomum.

Assisto a alguns YouTubers de finanças que me interessam, navego na internet e passo um tempo semelhante ao que passava à noite.

O ponto principal não é acordar cedo, mas sim dormir cedo.

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O ponto principal não é acordar cedo, e sim ir dormir cedo.

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