W przeszłości prowadziłem nocny tryb życia, podobnie jak sowa. W nocy się bawiłem.

W nocy rekompensowałem sobie czas spędzony w pracy w ciągu dnia, gdzie czułem się obserwowany.

Po powrocie do domu z pracy, po umyciu się i kolacji, moje prywatne życie zaczynało się o 21:00.

Godziny 0:00, 1:00 były dla mnie cenne i jeśli nie czułem się senny, nie starałem się specjalnie zasypiać.

​

Zawsze byłem zmęczony, nawet jeśli w weekendy spałem przez cały dzień, zmęczenie nie znikało.

Nawet jeśli spałem wystarczająco długo w weekend, zmęczenie wracało po poniedziałkowym poranku.

Raz lub dwa razy w roku łapałem silne przeziębienie z dreszczami, a przewlekły nieżyt nosa, z którym borykałem się od dzieciństwa,

dręczył mnie podczas każdej zmiany pór roku.

​

Pewnego razu, gdy byłem wyjątkowo zmęczony... zjadłem kolację i poszedłem wcześnie spać,

co przyniosło wielkie zmiany w moim życiu.

Wczesne chodzenie spać przynosiło lepsze efekty regeneracji w porównaniu z tymi samymi godzinami snu, dzięki czemu czułem się znacznie lepiej.

Nawet gdy przychodziłem do pracy, uczucie zmęczenia znacznie się zmniejszyło,

a ponieważ nie byłem zmęczony, byłem w lepszym nastroju.

Przewlekły nieżyt nosa, który dręczył mnie od dzieciństwa, zniknął, a od trzech lat nie miałem żadnego poważnego przeziębienia.

​

Aby wstawać wcześnie, trzeba wcześnie kłaść się spać. Mój czas spędzam na wstawaniu o świcie. Nie robię niczego szczególnego w ramach rozwoju osobistego.

Oglądam kanały finansowe na YouTube, przeglądam internet, spędzam czas tak samo jak w nocy.

​

Kluczem nie jest wczesne wstawanie, ale wczesne kładzenie się spać.

​