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[Storia della salute] Le cose che sono cambiate da quando sono diventato una persona mattiniera
- Lingua di scrittura: Coreana
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Paese di riferimento: Tutti i paesi
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- Vita
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Testo riassunto dall'intelligenza artificiale durumis
- In passato ero una persona notturna, ma a causa dell'accumulo di stanchezza e del deterioramento della salute, ho dovuto cambiare la mia abitudine di restare sveglio fino a tardi.
- Dopo essermi coricato presto, ho sperimentato cambiamenti positivi, come un miglioramento della mia condizione fisica, un miglioramento della rinite e del raffreddore.
- È più importante andare a letto presto che alzarsi presto, e io uso il tempo delle prime ore del mattino per godermi un po' di tempo libero.
Guarda l'ora in cui ti sei addormentato
In passato, conducevo uno stile di vita notturno, come un gufo, principalmente di notte. Mi divertivo di notte.
Ho compensato il tempo che ho passato in ufficio a guardare furtivamente durante il giorno di notte.
Dopo il lavoro, tornavo a casa, mi lavavo e cenavo, e dalle 21:00 in poi, trascorrevo il mio tempo.
Le 00:00, le 01:00 erano un peccato, e se non avevo sonno, non mi sforzavo di andare a dormire.
Ero sempre stanco, e anche se dormivo molto nel fine settimana, la stanchezza non svaniva.
Anche se dormivo a sufficienza nel fine settimana, mi sentivo stanco subito dopo le 11:00 di lunedì.
Una o due volte all'anno, mi ammalavo di un raffreddore con forti brividi, e la rinite che avevo da bambino
mi tormentava in ogni cambio di stagione.
Un giorno, per caso, quando ero molto stanco... ho cenato e sono andato a dormire presto,
e questo ha portato un grande cambiamento nella mia vita.
Andando a dormire presto, ho avuto un miglioramento del recupero dalla fatica rispetto alla stessa quantità di sonno, e mi sono sentito molto meglio.
Anche quando andavo in ufficio, il pensiero di essere stanco è diminuito notevolmente, e
non essendo stanco, mi sono sentito anche meglio.
La rinite che mi tormentava da bambino è scomparsa, e credo di non essere stato colpito da un brutto raffreddore da 3 anni.
Per alzarsi presto, bisogna andare a letto presto. Il mio tempo personale lo passo al mattino. Non ho intenzione di fare uno sviluppo personale particolare.
Guardo anche gli YouTuber di finanza che mi interessano, navigo sul web e passo il mio tempo personale in modo non molto diverso da come lo facevo di notte.
Il punto non è alzarsi presto, ma andare a letto presto.
