[Storie di salute] Cosa è cambiato diventando mattiniero

In passato, vivevo una vita notturna, come un gufo. Mi divertivo di notte.

Compensavo il tempo trascorso in ufficio a guardare in cagnesco durante il giorno con le mie attività notturne.

Dopo il lavoro, tornavo a casa, mi lavavo, cenavo e verso le 21:00 iniziava il mio tempo libero.

Le 24:00, l'1:00, il tempo mi sembrava prezioso e se non ero assonnato, non mi sforzavo di andare a dormire.

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Ero sempre stanco e anche se dormivo a lungo nel fine settimana, la stanchezza non svaniva.

Anche se dormivo a sufficienza nel fine settimana, la stanchezza tornava subito dopo il lunedì mattina.

Un paio di volte all'anno mi ammalavo di un forte raffreddore con brividi e la rinite, che mi affliggeva fin da bambino,

mi tormentava con il cambio di stagione.

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Un giorno, in cui mi sentivo particolarmente stanco... dopo cena, mi sono messo a letto presto e

questo ha portato a un grande cambiamento nella mia vita.

Andare a letto presto ha portato a un migliore recupero dalla fatica, rispetto allo stesso tempo di sonno, e mi sono sentito molto meglio.

Anche al lavoro, la sensazione di stanchezza è diminuita notevolmente e

non essendo stanco, mi sentivo anche più felice.

La rinite che mi affliggeva fin da bambino è scomparsa e credo di non aver avuto più un forte raffreddore da tre anni.

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Per svegliarsi presto, bisogna andare a letto presto. Il mio tempo personale lo dedico alle prime ore del mattino. Non faccio particolari attività di sviluppo personale.

Guardo i video di YouTuber che mi interessano nel campo della gestione finanziaria, navigo in internet, insomma, trascorro un tempo non molto diverso da quello che trascorrevo di notte.

Non è importante svegliarsi presto, ma andare a letto presto.

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Il punto fondamentale non è svegliarsi presto, ma andare a dormire presto.

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