[Cerita Kesehatan] Menjadi Manusia Pagi dan Perubahan yang Terjadi

Dulu, saya menjalani gaya hidup nokturnal seperti burung hantu, sebagian besar aktif di malam hari. Saya bermain di malam hari.

Saya membalas waktu yang saya habiskan di kantor dengan merasa tidak nyaman di siang hari dengan menikmati waktu di malam hari.

Setelah pulang kerja dan sampai di rumah, mandi, dan makan malam, biasanya jam 9 malam, saya mulai menikmati waktu saya.

Jam 12 atau 1 pagi terasa sayang untuk dilewatkan, dan jika tidak mengantuk, saya tidak berusaha keras untuk tidur.

​

Saya selalu merasa lelah, dan meskipun tidur lama di akhir pekan, rasa lelah itu tidak pernah hilang.

Meskipun tidur cukup di akhir pekan, rasa lelah selalu muncul begitu Senin pagi tiba.

Setahun sekali atau dua kali, saya terkena flu yang disertai kedinginan hebat, dan rinitis yang saya alami sejak kecil selalu

mengganggu saya setiap kali pergantian musim.

​

Suatu hari, ketika saya merasa sangat lelah... setelah makan malam, saya langsung tidur lebih awal, dan

itu membawa perubahan besar dalam hidup saya.

Tidur lebih awal membuat saya lebih mudah pulih dari kelelahan dengan waktu tidur yang sama, dan kondisi tubuh saya menjadi jauh lebih baik.

Saat bekerja di kantor pun, saya tidak lagi merasa lelah seperti sebelumnya,

dan karena tidak lelah, suasana hati saya pun membaik.

Rinitis yang selalu mengganggu saya sejak kecil hilang, dan saya rasa sudah 3 tahun saya tidak terkena flu berat.

​

Untuk bangun pagi, kita harus tidur lebih awal. Saya meluangkan waktu pribadi di pagi hari. Saya tidak melakukan pengembangan diri yang khusus atau

lainnya. Saya menonton YouTuber tentang investasi yang menarik bagi saya, menjelajahi internet, dan menghabiskan waktu yang tidak jauh berbeda dengan waktu luang saya di malam hari.

​

Yang menjadi intinya bukanlah bangun pagi, melainkan tidur lebih awal.

​