[स्वास्थ्य की कहानी] सुबह का इंसान बनने के बाद बदलाव

अतीत में, मैं उल्लू की तरह, मुख्य रूप से रात में सक्रिय रहने वाला, रात्रिचर जीवन जीता था। रात में मैं बाहर घूमता था।

दिन में ऑफिस में समय बिताने के दौरान जो परेशानी झेली, उसकी भरपाई रात में करता था।

काम से घर आकर, नहा धोकर, रात का खाना खाने के बाद, रात के 9 बजे से मेरा समय शुरू होता था।

रात के 12 बजे, 1 बजे, समय की कीमत लगती थी और अगर नींद नहीं आती थी तो मैं सोने के लिए ज़ोर नहीं लगाता था।

​

हमेशा थका हुआ रहता था और वीकेंड में सोकर भी थकान दूर नहीं होती थी।

वीकेंड में भरपूर नींद लेने के बाद भी, सोमवार सुबह बीतते ही थकान वापस आ जाती थी।

साल में एक-दो बार, ज़बरदस्त ठंड के साथ जुकाम हो जाता था और बचपन से ही चलता आ रहा साइनस

हर मौसम परिवर्तन में मुझे परेशान करता रहता था।

​

एक दिन, अचानक बहुत ज़्यादा थकान महसूस हुई...रात का खाना खाने के बाद ही मैं सो गया और

इसने मेरे जीवन में बड़ा बदलाव ला दिया।

जल्दी सोने पर, समान नींद के समय के मुक़ाबले थकान दूर करने में बेहतर असर दिखा और मेरी सेहत बहुत बेहतर हो गई।

ऑफिस में काम पर जाने पर भी, अब थकान का एहसास बहुत कम होने लगा था,

थका हुआ नहीं रहने से मन भी प्रसन्न रहने लगा।

बचपन से परेशान करने वाला साइनस गायब हो गया और ज़बरदस्त जुकाम भी लगभग 3 साल से नहीं हुआ है।

​

जल्दी उठने के लिए जल्दी सोना पड़ता है। अपना निजी समय सुबह जल्दी उठकर निकालता हूँ। कोई खास तरह का आत्म-विकास

नहीं करता। इंटरेस्टिंग फाइनेंसियल यूट्यूबर भी देखता हूँ और इंटरनेट पर सर्फिंग भी करता हूँ, रात में बिताए गए निजी समय से

ज़्यादा अलग नहीं है।

​

जल्दी उठना ज़रूरी नहीं है, जल्दी सोना ज़रूरी है।

​