Dans le passé, j'avais un style de vie nocturne, comme un hibou. Je sortais la nuit.

J'ai compensé le temps que j'ai passé au bureau à regarder par-dessus mon épaule pendant la journée.

Après le travail, je rentrais chez moi, me lavais, mangeais et j'avais mon temps libre à partir de 21 heures.

Je trouvais dommage de perdre du temps à 00h00 ou 01h00 et si je n'avais pas sommeil, je ne faisais pas d'efforts pour m'endormir.

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J'étais toujours fatigué et même si je dormais beaucoup le week-end, la fatigue ne disparaissait pas.

Même si je dormais suffisamment le week-end, la fatigue me submergeait dès le lundi matin.

Une ou deux fois par an, j'attrapais un rhume avec des frissons intenses, et la rhinite, qui me poursuivait depuis mon enfance,

me tourmentait à chaque changement de saison.

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Un jour, alors que j'étais très fatigué... J'ai juste mangé le soir et je me suis couché tôt,

ce qui a apporté un grand changement à ma vie.

Se coucher tôt améliore la récupération de la fatigue par rapport à la même durée de sommeil, ce qui a considérablement amélioré mon état.

Même en allant au bureau, je ne pensais plus à la fatigue,

et comme je n'étais pas fatigué, j'étais de bonne humeur.

La rhinite qui me tourmentait depuis mon enfance a disparu, et je n'ai pas eu de rhume grave depuis 3 ans, je crois.

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Pour se lever tôt, il faut se coucher tôt. Je prends du temps pour moi au petit matin. Je ne fais rien de spécial pour me développer personnellement.

Je regarde des Youtubeurs sur les investissements qui m'intéressent, je navigue sur le web, je passe le même temps que la nuit.

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Ce n'est pas le fait de se lever tôt qui est important, mais le fait de se coucher tôt.

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