[Histoire de la santé] Ce qui a changé depuis que je suis devenu une personne matinale

Autrefois, je menais une vie nocturne, comme un hibou. Je sortais le soir.

Je compensais le temps passé à me sentir mal à l'aise au bureau pendant la journée en m'amusant la nuit.

Après le travail, je rentrais chez moi, je prenais une douche, je dînais et il était 21h. À partir de ce moment-là, je vivais pour moi.

Minuit, 1h du matin, je trouvais dommage de perdre du temps et si je n'avais pas sommeil, je ne faisais pas d'effort pour aller dormir.

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J'étais toujours fatigué et même si je dormais beaucoup le week-end, la fatigue ne disparaissait pas.

Même après une nuit de sommeil suffisante le week-end, dès le lundi matin, la fatigue revenait.

Une ou deux fois par an, j'attrapais un rhume violent accompagné de frissons, et ma rhinite, qui me hantait depuis mon enfance,

me torturait à chaque changement de saison.

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Un jour, alors que j'étais extrêmement fatigué... j'ai juste dîné et je me suis couché tôt,

et cela a entraîné un grand changement dans ma vie.

En me couchant tôt, j'ai constaté une meilleure récupération pour une durée de sommeil identique, et mon état de santé s'est considérablement amélioré.

Même au bureau, j'avais beaucoup moins l'impression d'être fatigué,

et en n'étant plus fatigué, j'étais de meilleure humeur.

Ma rhinite qui me hantait depuis l'enfance a disparu, et je crois que cela fait 3 ans que je n'ai plus attrapé de rhume violent.

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Pour se lever tôt, il faut se coucher tôt. Je consacre mon temps personnel au petit matin. Je ne fais pas de développement personnel particulier.

Je regarde des youtubeurs de finance qui m'intéressent, je surfe sur internet, et je passe un temps pas très différent de celui que je passais la nuit.

Le plus important, ce n'est pas de se lever tôt, mais de se coucher tôt.

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Se coucher tôt est le point crucial.

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