[Gesundheitsgeschichte] Was sich geändert hat, seit ich ein Morgenmensch bin

Früher lebte ich wie eine Eule, hauptsächlich nachts – ein nachtaktives Leben. Ich war nachts unterwegs.

Die Zeit, die ich tagsüber im Büro verbracht und mich zurückgehalten hatte, wurde nachts belohnt.

Nach der Arbeit kam ich nach Hause, duschte, aß zu Abend und gegen 21 Uhr begann meine Zeit.

24 Uhr, 1 Uhr, die Zeit war zu schade, und wenn ich nicht müde war, bemühte ich mich nicht, schlafen zu gehen.

​

Ich war immer müde, und selbst wenn ich am Wochenende ausschlief, verschwand die Müdigkeit nicht.

Auch wenn ich am Wochenende ausreichend geschlafen hatte, kam die Müdigkeit bereits nach dem Montagmorgen zurück.

Ein- bis zweimal im Jahr erkrankte ich an einer heftigen Erkältung mit Schüttelfrost, und meine seit meiner Kindheit bestehende Rhinitis

quälte mich jedes Mal in der Übergangszeit.

​

Eines Tages, als ich an extremer Müdigkeit litt… aß ich nur zu Abend und ging früh schlafen.

Dies brachte eine große Veränderung in meinem Leben.

Wenn ich früh schlafen ging, verbesserte sich die Wirkung der Erholung bei gleicher Schlafdauer, und mein Zustand wurde deutlich besser.

Auch im Büro hatte ich nicht mehr so oft das Gefühl, müde zu sein,

und weil ich nicht müde war, war ich auch besser gelaunt.

Meine seit meiner Kindheit bestehende Rhinitis verschwand, und ich glaube, ich habe seit 3 Jahren keine heftige Erkältung mehr gehabt.

​

Um früh aufzustehen, muss man früh schlafen gehen. Meine persönliche Zeit verbringe ich in den frühen Morgenstunden. Ich betreibe keine besonderen Selbsthilfemaßnahmen

oder ähnliches. Ich schaue mir auch Finanz-YouTuber an, die mich interessieren, surfe im Internet und verbringe im Grunde die gleiche Zeit wie in meiner nächtlichen Freizeit.

​

Der springende Punkt ist nicht, früh aufzustehen, sondern früh schlafen zu gehen.

​