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[Gesundheitsgeschichte] Was sich verändert hat, als ich zum Frühaufsteher wurde
- Schreibsprache: Koreanisch
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Referenzland: Alle Länder
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- Leben
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Von durumis AI zusammengefasster Text
- Früher war ich ein Nachteule, aber aufgrund von Müdigkeit und gesundheitlichen Problemen musste ich meine Gewohnheit, lange wach zu bleiben, ändern.
- Nachdem ich früh ins Bett gegangen war, fühlte ich mich besser und erlebte positive Veränderungen wie eine Verbesserung meiner Rhinitis und Erkältung.
- Früher ins Bett gehen ist wichtiger als früh aufzustehen. Ich nutze die Morgenstunden, um mir freie Zeit zu gönnen.
Schauen Sie sich die Schlafenszeit an
In der Vergangenheit lebte ich ein nächtliches Leben, ähnlich wie eine Eule, hauptsächlich nachts. Ich spielte nachts.
Die Zeit, die ich tagsüber im Büro heimlich verbrachte, wurde nachts ausgeglichen.
Nachdem ich von der Arbeit nach Hause kam, mich duschte und zu Abend aß, verbrachte ich meine Zeit ab 21 Uhr.
Ich fand die Zeit um 0 Uhr, 1 Uhr schade und bemühte mich nicht unbedingt, ins Bett zu gehen, wenn ich nicht müde war.
Ich war immer müde, und selbst wenn ich am Wochenende nachholte, verschwand die Müdigkeit nicht.
Selbst wenn ich am Wochenende ausreichend Schlaf bekam, kam die Müdigkeit nach dem Montagmorgen wieder.
Ein- bis zweimal im Jahr erkrankte ich an einer schweren Erkältung mit starkem Frösteln, und meine seit meiner Kindheit bestehende Rhinitis quälte mich
jeden Frühling und Herbst.
Eines Tages, als ich zufällig unter sehr starker Müdigkeit litt, ging ich nur zum Abendessen ins Bett,
was meine Lebensweise grundlegend veränderte.
Wenn ich früh ins Bett ging, verbesserte sich die Erholungswirkung bei gleicher Schlafzeit, wodurch sich mein allgemeiner Zustand deutlich verbesserte.
Selbst bei der Arbeit im Büro hatte ich viel weniger das Gefühl, müde zu sein, und
da ich nicht mehr müde war, war ich auch fröhlicher.
Meine seit meiner Kindheit bestehende Rhinitis verschwand, und es ist etwa drei Jahre her, dass ich keine schwere Erkältung mehr hatte.
Um früh aufzustehen, muss man früh ins Bett gehen. Ich habe meine persönliche Zeit am Morgen. Ich mache keine besonderen Selbstentwicklungen
oder ähnliches. Ich schaue mir auch interessante Finanz-YouTuber an, surfe im Internet und verbringe nicht viel anders als die Zeit, die ich nachts verbringe.
Es geht nicht darum, früh aufzustehen, sondern früh ins Bett zu gehen.
